갱년기 뱃살빼는 방법 3가지

중년 여성의 뱃살은 여러 가지 건강문제를 일으키는 중대한 원인이다. 40대 중반부터 50대 중후반 여성들은 갱년기가 되면 여성호르몬의 저하로 신진대사가 떨어지면서 체중이 급격히 늘어나고 특히 팔다리는 가늘어지는 대신 뱃살이 증가한다. 복부지방은 각종 성인병과 심혈관 질환 및 암을 유발하며 외모의 변화로 인한 심리적인 문제를 일으키기도 한다. 갱년기 뱃살의 원인 여성은 갱년기 폐경이 되면 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 줄어들면서 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 저하를 가져오는데 이로 인해 답답하고 우울한 감정을 느끼게 된다. 주로 탄수화물 위주의 단 음식을 통해 이를 해소하게 되는데 탄수화물류에 들어있는 포도당이 세로토닌을 올려주는 역할을 하므로 우울감이 일시적으로 줄어들게 된다. 따라서 절제하지 못..